spadki sily

o jestem ciekaw 1 tematu jak sie rozwinie ... bo u siebie zauważał znaczne spadki siły jak i masa idzie w dół co jest oczywiste podczas mozne nie depresji(bo nie dam wkrecic sobie choroby nigdy) ale ciezkich stanów psychicznych ...znaczy sie ogolnie jak jest zle, wszytsko sie ******li,nic sie nie chce, nie mam apetytum,cos cały czas siedzi w bani [...]

zoptymalizowania redukcji, większy pobór energii z tłuszczy i mniejsze spadki siły żeby ciężko trenować Zmieniony przez - beatboxer w dniu 2018-02-11 19:38:00

[...] treningu zjedz dobrze a reszta skromnie. Wodę też możesz ograniczyć. Poza tym polecam 1-2 aspirynki co noc, żeby Cię wypociło. Sauna też jest w porządku. Aby zminimalizować spadki siły wypadałoby zapodać bcaa+glutka. Co do jedzenia po wadze, to ja zawsze mam dużo róznych batoników, czekolad itp rzeczy i co jakiś czas w trakcie zawodów sobie [...]

[...] 3). Czy wliczasz kalorie z warzyw do bilansu? 4). Czy masz może jakiś arkusz excel czy coś w tym stylu, który by zawierał zmiany w wadze (plus ew. obwodach) na przestrzeni czasu, tak aby można było łatwo widzieć progres? 5). Czy obserwujesz spadki siły podczas przygotowań do zawodów? Zmieniony przez - Tacher w dniu 2013-09-12 09:34:59

[...] się na nie mocno wysycić. Nie zrobię klasycznego ładowania węglami przed ważeniem, bo muszę zmieścić się w swoim limicie tzn. 75kg. Trening pleców intensywny, czuć jednak spadki siły i mocy. Jutro jeszcze ramiona klasycznie, a kolejne treningi to już wywalanie glikogenu. Aeroby na razie lecą cały czas tak jak do tej pory. TRENING: 1. [...]

Też mam spadki siły przy nijakiej pogodzie i niskim ciśnieniu. Najlepiej jak są skrajne warunki-bardzo gorąco i sucho albo zimno,mroźno :)

[...] na różne cykle treningowe. Niestety nie da się jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i zwiększać siły mięśni. Będąc na redukcji można w pewnym stopniu ograniczyć spadki siły. Jednak im dłużej przebywamy na ujemnym bilansie kalorycznym, tym większe będą straty mięśni. Jeżeli chcesz również uświadczyć efektu spompowanych mięśni, to [...]

Dobra opczaje te wskazowki zywieniowe Wolal bym cos z kreatyna zeby mniec motywacje,dobra pompke podczas treningu i wzrost sily ale po zakonczeniu suplemetu zeby byly male spadki sily

Dokładnie zacznij od badań. Jak teraz pójdziesz do lekarza to i tak Ci nic nie zrobi tylko zleci wykonanie badań. Szkoda kasy na takie wizyty. A po roku baletów to Ty sie nie dziw że masz spadki siły. 2 miesiące to jest krótki czas na jakiś mocny come back. Nie ma sensu w ogóle maksowac się na ciężarach w tym momencie.

możliwe to jest nawet zrzucenie takiej wagi w tydzien tylko jakim kosztem ;) startowałem w trojboj to z doświadczenia wiem że zazwyczaj spadek wagi równa sie spadkiem siły. 8kg w miesiąc to jest dość dużo i napewno odbije się to na Twojej sile więc pytanie czy jest sens bo gdyby był dużo dłuższy czas to spadki siły można by zminimalizować

[...] drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem czyli od ktorej mam nic nie jesc ? czesto na trenigach mam spadki sily jakies zawroty glowy (mam dobra forme, Trenuje BJJ i czesto podczas walki nie mam sily bo mi slabo ... =( Jakies rady ?:) moz ecos niejasno napisalem to [...]

[...] drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem czyli od ktorej mam nic nie jesc ? czesto na trenigach mam spadki sily jakies zawroty glowy (mam dobra forme, Trenuje BJJ i czesto podczas walki nie mam sily bo mi slabo ... =( Jakies rady ?:) moz ecos niejasno napisalem to [...]

[...] łykłem i jakoś poszło z ciężarem nie szalałem, ten tydzień robie jakby wprowadzenie do prawdziwych treningów - jednak moge powiedziec ze jestem zadowolony, myslalem ze spadki siły będą większe. brzuszki na łąwce skosnej z 20kg na klacie - hardcor ( koledzy wymiękli po paru powt) czekam na tate i robie foty, jak dobrze pójdzie będą dziś [...]

[...] i systematycznością jaką miałam do tej pory, może byłaby iskierka nadziei, a tu teraz taki klops na przykład, że nie wiem jak będzie treningowo przez te dwa tyg.. dodatkowo spadki siły/formy i brak swojej michy przez ten tydzień/ czasu W międzyczasie, pobieżnie czytałam na forum, że jest 'Kij'n'marhcewka' - rok temu sobie myślałam, że w kolejnej [...]

[...] bz Jestem nieco zła i przygaszona, czuję tęsknotę do treningów (niemal po tygodniu nicnierobienia ), zwłaszcza że szło już lepiej, a po przerwie pewnie znów będą spadki siły :/ a teraz nie mam tyle czasu ile bym chciała na porządne treningi i regenerację by mieć rezultaty :( Obym od przyszłego tygodnia miała już wystarczająco czasu [...]

o ile pamietam jestes po okresie zwiekszonego spozycia kalorii jesli dobrze kojarze to nie ma w tym nic dziwnego ocenisz na silowni czy sa duze spadki sily - choc tutaj tez moze byc ciezko poniewaz miales lekki tydzien teraz podczas redukcji powinnismy starac sie trzymac jak najwieksze ciezary a ew zmniejszac objetosci treningowe ...

[...] roztrenowania, jak np. mam urlop i gdzieś lecę/jadę. 2. Jeżeli dobrze kojarzę, to jesteś na redukcji tkanki tłuszczowej. Bilans kaloryczny jest ujemny. Fajnie jakby w tym okresie siła nie spadła, ale jest to raczej mało prawdopodobne. Im więcej redukujemy i dłużej jesteśmy na ujemnym bilansie energetycznym, tym większe będą spadki siły.

Zauważyłem duże spadki siły (ehhh redukcja). Mimo wszystko jestem zadowolony z treningu, wszystko czuje i boli jak należy:) Dziś znów dopracowywałem technikę przysiadu, z treningu na trening coraz lepiej może w końcu film nakręcę. Zdrowo po treningowo. Kurczak, Ryż, Suszone banany Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-25 10:51:19

a jak brzucho ?? ale zjazd z prawie 100kg na 80 robi wrażnie duże spadki siły i wytrzymałości ?

[...] Jest to możliwe, szczególnie u osób początkujących. Po uzyskaniu pewnego poziomu, niestety ciężko już będzie progresować siłowo na redukcji. Im będzie ona dłuższa, tym spadki siły będą większe. Na razie fajnie, że jest odwrotnie. Nie wiem czy było wspominane, ale jeżeli jesteś długo na ujemnym bilansie kcal, to trzeba pamiętać o [...]